Gruppentraining

Dienstag

Mittwoch

Donnerstag

8:00 - 9:00

Gesunder Rücken

mit Dani

ausgebucht

9:00 - 10:00

Gesunder Rücken

mit Dani

10:00 - 11:00

Mobility

mit Dani

Freitag

Gruppentraining in Kleingruppen von max. 5 Personen

Um die Qualität - richtige Übungsausführung, Bedürfnisse der Teilnehmer berücksichtigen usw.- des Gruppentrainings gewährleisten zu können, finden die Einheiten mit maximal 5 Personen statt.

Nur eine regelmäßige Teilnahme gewährleistet, das eine Trainingserfolgt eintritt und spürbar wird.

Deshalb werden die Gruppentrainings NUR im 3 Monatspaket angeboten, ein Einstieg in das laufende Gruppentraining ist jedoch jederzeit möglich.

Eine kurze Beschreibung der verschiedenen Kurse finden sie HIER

Eine telefonische Anmeldung ist unbedingt erforderlich!

Anmeldung unter: +43 680 / 13 17 151

Kosten

Gruppentraining

3 Monate (13 Einheiten) / 199€

Bezahlung des Kurses bei Buchung.

Sobald das Gruppentraining bezahlt ist, ist der Platz für 3 Monate fixiert.

Anker 1

Kursbeschreibung:

Gesunder Rücken

In der Rückenfit Einheit erwartet Dich ein unkompliziertes, ausgewogenes Rückentraining teilweise mit Kleingeräten (Theraband, Gymnastikball usw.).

Kräftigende Übungen sorgen für eine gute Haltung, stabile Körpermitte und beugen Schmerzen und Verspannungen vor und das Bewusstsein für eine rückenfreundliche Haltung sowie Bewegung im Alltag wird ebenfalls gefördert.

Geeignet für Beginner und Fortgeschrittene im Alter von 30-99 Jahre

Mobility

Hier werden Beweglichkeit, Kraft und motorische Kontrolle kombiniert und miteinander trainiert.

Das Mobility Training verhilft Ihnen zu einem größeren Bewegungsumfang und schärft Ihr neuromuskuläres Bewusstsein.
Außerdem dient es zur Verbesserung und Schulung:

der funktionellen Beweglichkeit
der Körperhaltung
des Körperbewusstseins
der ganzheitlichen Körperstabilität

Geeignet für Beginner und Fortgeschrittene im Alter von 18-99 Jahre