Montag
3.
Gruppentraining
Dienstag
Mittwoch
Donnerstag
8:00 - 9:00
Gesunder Rücken
mit Dani
ausgebucht
9:00 - 10:00
Gesunder Rücken
mit Dani
10:00 - 11:00
Mobility
mit Dani
Freitag
Gruppentraining in Kleingruppen von max. 5 Personen
Um die Qualität - richtige Übungsausführung, Bedürfnisse der Teilnehmer berücksichtigen usw.- des Gruppentrainings gewährleisten zu können, finden die Einheiten mit maximal 5 Personen statt.
Nur eine regelmäßige Teilnahme gewährleistet, das eine Trainingserfolgt eintritt und spürbar wird.
Deshalb werden die Gruppentrainings NUR im 3 Monatspaket angeboten, ein Einstieg in das laufende Gruppentraining ist jedoch jederzeit möglich.
Eine kurze Beschreibung der verschiedenen Kurse finden sie HIER
Eine telefonische Anmeldung ist unbedingt erforderlich!
Anmeldung unter: +43 680 / 13 17 151
Kosten
Gruppentraining
3 Monate (13 Einheiten) / 199€
Bezahlung des Kurses bei Buchung.
Sobald das Gruppentraining bezahlt ist, ist der Platz für 3 Monate fixiert.
Kursbeschreibung:
Gesunder Rücken
In der Rückenfit Einheit erwartet Dich ein unkompliziertes, ausgewogenes Rückentraining teilweise mit Kleingeräten (Theraband, Gymnastikball usw.).
Kräftigende Übungen sorgen für eine gute Haltung, stabile Körpermitte und beugen Schmerzen und Verspannungen vor und das Bewusstsein für eine rückenfreundliche Haltung sowie Bewegung im Alltag wird ebenfalls gefördert.
Geeignet für Beginner und Fortgeschrittene im Alter von 30-99 Jahre
Mobility
Hier werden Beweglichkeit, Kraft und motorische Kontrolle kombiniert und miteinander trainiert.
Das Mobility Training verhilft Ihnen zu einem größeren Bewegungsumfang und schärft Ihr neuromuskuläres Bewusstsein.
Außerdem dient es zur Verbesserung und Schulung:
-
der funktionellen Beweglichkeit
-
der Körperhaltung
-
des Körperbewusstseins
-
der ganzheitlichen Körperstabilität
Geeignet für Beginner und Fortgeschrittene im Alter von 18-99 Jahre